La meditación y la hipnosis son muy parecidas, la hipnosis tiene una estructura mas definida que la meditación, en ambos casos lo que hacen es que la persona entre en un estado alterado de conciencia, es decir estas consiente de cierta forma y en este estado estas mas susceptible a las sugestiones. por lo tanto a lo largo de nuestra vida nos estamos haciendo autohipnosis negativas (yo no sirvo para tal cosa, soy malo en .., mis padres dicen que soy … ) al entrar en estos estados alterados de la conciencia todas esas programaciones y barreras mentales disminuyen considerable mente y a su vez tenemos la oportunidad de sembrar semillas positivas ( soy una persona amada, soy feliz, cada día soy mejor en lo que hago) estas sugestiones positivas van fortaleciéndose mas cada vez que tu haces un ejercicio, al hacer estos ejercicios 21 días tu formas líneas de pensamiento mas fuertes y en conclusión al cambiar la forma en la que piensas, cambias tu forma de hablar y si cambias tu forma de hablar y lo que piensas, cambian tus acciones, y al cambiar tu forma de pensar, hablar, y tus acciones, cambia tu entorno. como resultado tienes un entorno en el cual tu programaste con la constancia de estar haciendo las meditaciones e hipnosis que creas especialmente relevantes para ti.